Thay thế bữa tối bằng món salad này, chỉ sau 1 tuần bạn có thể giảm tới 2kg đấy, chị em ơi!

Cách làm salad hạnh nhân - kiwi

Nguyên liệu:

1. 2 quả kiwi xanh

2. 100g hạt hạnh nhân đã rang

3. 100g cà chua bi, 150g xà lách, 2 quả chanh vàng

4. Gia vị: Muối, dầu oliu, sốt mè rang Kewpie

Các bước thực hiện:

1. Sơ chế nguyên liệu: Rửa sạch rau xà lách và cà chua, thái nhỏ. Gọt vỏ và thái kiwi. Giã nhẹ hạt hạnh nhân cho vỡ.

2. Trộn salad: Cho hạt hạnh nhân, cà chua, kiwi, xà lách vào bát. Thêm nước cốt chanh, muối, dầu ôliu, và sốt mè Kewpie. Trộn đều.

Món salad này không chỉ ngon miệng mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả, thay thế bữa tối để duy trì vóc dáng thon gọn.

Món salad kiwi - hạnh nhân đã hoàn thành, vừa ngon vừa dễ làm. Bạn có thể thêm thịt bacon hun khói hoặc cá ngừ đóng hộp. Vị chua ngọt của kiwi và hương bùi của hạnh nhân hòa quyện với các loại thịt mà không gây cảm giác tanh. Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường miễn dịch, chống stress, làm lành vết thương và chậm lão hóa da. Hai trái kiwi cung cấp khoảng 230mg vitamin C, gấp đôi so với cam. Kiwi cũng có vitamin E hiếm, trong khi hạnh nhân cung cấp vitamin E và chất chống oxy hóa, tốt cho da và giảm dấu hiệu lão hóa.

Nghiên cứu cho thấy hạnh nhân chứa nhiều chất dinh dưỡng như catechin, epicatechin và flavonol, bao gồm quercetin, kaempferol và isorhamnetin, giúp chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tổn thương. Chất béo lành mạnh trong hạnh nhân cải thiện lưu thông, giữ ẩm cho da và hỗ trợ lành vết thương. Với thông tin này, hy vọng chị em sẽ thử món salad vừa ngon vừa bổ dưỡng trong hành trình giảm cân. Tuy nhiên, cần ăn đủ thịt cá và trứng vào bữa sáng và trưa để đảm bảo dinh dưỡng. Kết hợp với tập luyện, có thể giảm tới 2kg mỗi tuần. Chúc bạn sớm đạt được thân hình mong muốn!

Source: https://afamily.vn/thay-bua-toi-bang-mon-salad-nay-sau-1-tuan-giam-2kg-la-it-chi-em-oi-20210718165240759.chn